1. 學會傾聽：提高情商的第一步是學會傾聽。要成為一個好的說話者，你必須首先成為一個好的傾聽者。當你傾聽時，要把注意力集中在對方身上，試圖理解他們的立場和觀點。

　　2. 練習談話技巧：除了傾聽，你還需要掌握談話技巧。學會運用正確語氣、節奏和語言來表達自己的想法和觀點。

　　3. 保持冷靜和平和：在爭論和激烈的談話中，保持冷靜和平和是至關重要的。試著控制自己的情緒和情緒反應，并以理性和客觀的方式來處理任何沖突。

　　4. 學會用積極語言：使用積極語言可以幫助你在談話中保持積極和樂觀的態度。而負面語言則會引起緊張和不必要的敵意。

　　5. 學會表達自己：除了學會傾聽和掌握談話技巧，你還需要學會表達自己的想法和觀點。當你有話要說時，要以自信和清晰的聲音說出來，并表達自己的觀點和立場。

　　6. 練習溝通技巧：練習各種溝通技巧，如問問題、概括和歸納等，可以幫助你更好地表達自己，并更有效地與別人交流。

　　7. 學會適當表達情感：適當表達情感可以幫助你更好地理解和連接他人。在適當的場合和時機下，以適當的方式表達情感可以讓你更容易被人理解和接受。

　　8. 練習自我反省：練習自我反省可以幫助你評估自己在溝通中的表現，并為未來的溝通做出改進。慢慢地，你會變得更加自信和自在，并且更好地掌握了情商及如何說話的技巧。