體質虛寒濕熱是中醫學術語，指人體內寒濕邪氣過多，導致虛寒體質的同時又有濕熱癥狀。調理這種體質可以從以下幾個方面著手：

　　1. 飲食調理：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜等，同時增加食用溫熱性食物，如姜、大蒜、胡椒等。多食用蔬菜水果，減少肉類、油膩食物的攝入量，避免食用過于寒涼的食物，如生冷水果、冰激凌等。

　　2. 調整生活習慣：保持規律的作息時間，適量鍛煉身體，增強體質。避免長時間處于潮濕、寒冷環境，注意保暖。

　　3. 中藥調理：可以選擇適合自己體質的中藥進行調理，如黃芪、黨參、熟地黃等具有溫補作用的中藥。

　　4. 穴位按摩：可以通過按摩特定的穴位來改善體質。例如可以按摩足三里穴，位于小腿前外側，按摩此穴有溫補脾胃、益氣補血的效果。

　　在進行任何調理前，咨詢中醫師的建議，根據自身具體情況制定個體化的調理方案。