偏瘦的人通過健身鍛煉可以增加肌肉量，從而增加體重。要增肥并非只靠健身就能達到目標，還要注意飲食和生活方式等方面。建議偏瘦的人在進行健身鍛煉的保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，尤其在訓練后的恢復期內(nèi)需要注意補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)以促進肌肉生長。保持良好的睡眠和減少壓力也對增肥有幫助。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
