1. 水果干：干燥的水果可口可愛，不僅口感良好，還有豐富的營養，如纖維、維生素和礦物質。

　　2. 蔬菜脆片：薯片是美食，但油脂和卡路里含量高。用胡蘿卜、甜椒、香蕉芯、蘋果、鮮蘑菇或甜薯做香脆脆的片，含有較少的卡路里，更健康。

　　3. 堅果：堅果是可以滿足人們零食需求的佳品。如：杏仁、開心果、核桃、腰果等。堅果富含纖維、葉酸、蛋白質和“好”脂肪，是健康的零食選擇。

　　4. 酸奶或乳酸菌飲品：含有有益細菌和蛋白質的酸奶和乳酸菌飲料，不僅可以作為零食，而且有助于維持消化系統健康。

　　5. 米餅或薄餅干：米餅或薄餅干脆脆的口感，含有較少的油脂和低卡路里含量，是較健康的零食。

　　6. 烤蘋果片：蘋果片香酥可口，具有天然的甜味，還富含營養，如維生素、膳食纖維和抗氧化劑。

　　7. 低脂奶酪：低脂奶酪是健康、美味的零食，含有蛋白質和鈣。嘗試組合低脂奶酪與蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜等，加入口感和營養。