瘦子想要增肌，需要攝入高蛋白、高熱量的食物，水果雖然營養豐富，但蛋白質和熱量含量比較低，不是增肌的首選食物。以下這些水果可以提供一定的能量和營養支持：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物，能提供能量，有利于增加肌肉體積。

　　2. 奇異果：含有豐富的維生素C、鉀等營養素，有助于肌肉恢復和生長。

　　3. 櫻桃：含有天然酚類物質，有抗氧化作用，能減少肌肉疲勞。

　　4. 芒果：富含維生素A、C等營養素，有助于增強免疫力，提升身體抵抗力。

　　這些水果不能代替主要的蛋白質和熱量來源，建議瘦子增肌還應該多吃肉類、魚類、蛋類等高蛋白食物。配合適當的力量訓練和足夠的休息，才能達到增肌的效果。