瘦子和其他人一樣，可以選擇低脂或脫脂牛奶，這些牛奶中脂肪含量較低，對減少熱量攝入有幫助。牛奶還含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，對于保持健康和營養平衡非常重要。如果有乳糖不耐癥或者素食主義者可以選擇豆奶、椰奶、杏仁奶等植物奶替代牛奶。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-22 10:38:03
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