方便面本身并不是一種健康的食品，但如果您仍然想要食用它們，

　　1. 減少添加劑：選擇低鈉、低脂和非醬油調味的方便面，盡可能減少添加劑和調味包中的油脂和鈉含量。

　　2. 加入蔬菜：在煮方便面的可以加入蔬菜，例如洋蔥、豆芽、紅蘿卜等等，增加膳食纖維和維生素的攝入。

　　3. 控制食用量：盡可能減少食用方便面的次數，并且控制每次食用的量，以減少熱量和碳水化合物的攝入。

　　4. 食用時不要將調味包全部倒入：嘗試只加入部分調味包，以降低鈉和脂肪的攝入量。

　　5. 加入優質蛋白質：可以加入蛋、豆腐、海鮮、雞肉等高質量蛋白質食品，增加營養價值。

　　6. 增加水分攝入：在食用方便面時，一定要同時飲用大量水。方便面中鈉含量較高，多飲水有助于減少鈉的積累。