以下是一些清腸的蔬菜：

　　1. 菠菜：含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助腸道排便。

　　2. 芹菜：富含纖維素、水分和微量元素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。

　　3. 紅蘿卜：富含胡蘿卜素和膳食纖維，有助于腸道清潔。

　　4. 黃瓜：含有大量的水分和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于排便。

　　5. 西蘭花：富含胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　6. 生菜：含有豐富的纖維素、葉綠素和維生素C，可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　7. 南瓜：富含膳食纖維、胡蘿卜素和維生素C，可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　8. 洋蔥：富含硫化物和纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于排便。