以下是一些方法，可以幫助你讓自己心情愉悅：

　　1. 做有趣的事情：做自己喜歡的事情，去旅行、看電影、讀書或者與朋友聚會。

　　2. 運動：運動可以釋放身體中的壓力和緊張情緒，增強身體的免疫力。

　　3. 飲食：飲食對心情的影響是非常大的。選擇健康的食物，如蔬菜、水果、魚、瘦肉等。

　　4. 睡眠：充足的睡眠是保持心情愉悅的重要因素之一。建議每晚睡眠時間為7-8小時。

　　5. 培養積極的思維：積極的思維可以幫助你更快地走出消極情緒，讓自己心情更加愉悅。

　　6. 學會放松：通過冥想、瑜伽等方式讓自己放松下來，減輕壓力和焦慮。

　　7. 與好朋友交流：與好朋友分享自己的心情，讓你感覺更加輕松和愉悅。