老人家想要增重需要攝入更多的高營(yíng)養(yǎng)食物，可以選擇以下食物：

　　1. 堅(jiān)果：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白質(zhì)，能夠幫助增加體重。

　　2. 魚類：如鮭魚、鱈魚、沙丁魚等，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素D，有助于增重和提高免疫力。

　　3. 奶制品：如奶酪、酸奶、牛奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣，可提供豐富的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 蛋類：蛋黃富含脂肪和膽固醇、蛋白質(zhì)，是增重的好選擇。

　　5. 紅肉：如牛肉、豬肉、羊肉等，富含蛋白質(zhì)和鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以增加體重并提高免疫力。

　　老人家也可以適當(dāng)增加飯菜的量，同時(shí)注意飲食均衡，避免偏食。如果老人家的消化系統(tǒng)不好，可以選擇易消化的食物，如粥、小米粥、煮軟的蔬菜等。