這是一個常見的健身目標，通常被稱為“淡季增肌，旺季減脂”。在冬季，身體更容易吸收和利用蛋白質，而在夏季，身體更容易燃燒脂肪。冬季增肌可以讓肌肉增加，而夏季減脂可以幫助減少脂肪，同時保持肌肉。這并不是唯一的方法，具體的健身目標應該根據個人健康狀況和身體需要定制。