1. 培養樂觀的態度：要相信一切都會好起來，不斷尋找好的方面和可能性。

　　2. 學會放松：通過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式，讓身體放松，心情愉悅。

　　3. 接受事實：不要鉆牛角尖，接受現實并向前看，不要糾結于已經發生的事情。

　　4. 正確處理情緒：不要將情緒壓抑或爆發，學會合理地表達情感。

　　5. 學會寬容：要學會容忍他人的不足和錯誤，不要給自己和他人過多的壓力。

　　6. 保持獨立思考：不要輕易受他人影響，保持自己的思考方式和獨立性。

　　7. 找到樂趣：尋找自己喜歡的事情和愛好，讓自己充滿活力和動力。

　　8. 帶著感恩的心態看待生活：要感激所擁有的一切，不要對過于苛求和不滿意的細節過多關注。