這要看具體的產(chǎn)品說(shuō)明和個(gè)人的體重和目標(biāo)需求。
增肌粉的標(biāo)準(zhǔn)劑量是每次30克，即2勺的量。建議先根據(jù)自己的體重、性別、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素確定具體的用量。一些品牌可能會(huì)提供不同的推薦用量和使用方法，應(yīng)根據(jù)商品說(shuō)明進(jìn)行飲用。建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身教練或醫(yī)生的意見(jiàn)，以更好地制定自己的增肌計(jì)劃。
一般建議每10克的增肌粉加入200-300毫升的水中混合飲用，這樣能夠使其更好地溶解和吸收。具體飲用量還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)量來(lái)確定。如果您有任何健康問(wèn)題或需要特殊飲食，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
