
1.選擇優質面粉:選擇高筋面粉或中筋面粉,面粉白度高,質量好。
2.過篩:過篩是為了使面粉更加細膩,均勻,充分吸收水分,避免面皮拉斷。
3.加水:面粉與水比例要適宜,水溫要適中,不要太熱或太冷,否則會影響面團的發酵和膨脹。
4.揉面:揉面的時間要足夠長,不要過度揉面,否則會影響面團的發酵和口感。
5.發酵:面團醒發的時間要適宜,不要太短或太長,要看環境溫度和濕度。
6.蒸制:蒸制時,火候要適中,蒸時間要充分,蒸出來的饅頭才會白白的。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
