建議家長(zhǎng)從以下幾方面著手：

　　1. 合理安排飲食：盡量避免過(guò)于油膩、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

　　2. 健康飲食習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，每日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，吃飯時(shí)嚼慢些，不說(shuō)話、看手機(jī)等，讓孩子享受食物的美味并促進(jìn)消化。

　　3. 鍛煉身體：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的食欲和胃腸蠕動(dòng)功能，改善消化吸收。可以帶孩子進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、爬山等。

　　4. 心理疏導(dǎo)：孩子的心情也會(huì)影響到胃腸功能。家長(zhǎng)可以和孩子溝通，了解他們的心理狀態(tài)，并適時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，讓孩子保持愉快的心情。

　　5. 多喝水：適量飲水有助于孩子的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收。家長(zhǎng)可以讓孩子養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。