喝增肌粉可以幫助增加肌肉質量，但不是直接導致長肌肉的原因。增肌粉含有蛋白質、碳水化合物、氨基酸等營養元素，可以促進肌肉修復和生長。

　　但要長肌肉，還需要進行適當的訓練和飲食調整。增肌訓練應該包括負重訓練和高強度間歇訓練。飲食應該以高蛋白、低脂肪、適量碳水化合物為主，并保持充足的水分攝入。

　　喝增肌粉是增加肌肉質量的一種方式，但要長肌肉還需要進行科學的訓練和飲食。