脾胃虛弱和胳膊上肌肉松弛可能是由多種原因引起的。以下是可能的原因和一些建議：

　　1. 飲食不當：脾胃虛弱往往與飲食不規(guī)律、暴飲暴食、偏食等相關。建議調整飲食習慣，保持規(guī)律的飲食，多攝入易于消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。

　　2. 消化不良：脾胃虛弱可能伴隨消化不良癥狀，如胃脹、腹瀉、食欲不振等。建議避免過度飲酒、吸煙，加強運動，增加腹部肌肉的活動，有助于提高消化功能。

　　3. 缺乏運動：胳膊上肌肉松弛可能與長期缺乏運動有關。建議進行適度的運動，如散步、游泳、健身等，有助于增強肌肉力量和改善肌肉松弛。

　　4. 需要補充營養(yǎng)：脾胃虛弱可能導致體內營養(yǎng)不良。建議增加攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等，有助于補充所需營養(yǎng)，增強肌肉力量。

　　5. 調整生活方式：改善脾胃虛弱和肌肉松弛問題還需要注意調整生活方式。建議保持充足的睡眠，避免過度勞累和壓力，在飲食、運動和休息方面保持平衡。

　　如果以上方法并沒有改善癥狀，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。