1. 合理飲食：脾胃虛弱的人應該遵循“多餐少食”的原則，每天吃五到六頓飯，每餐少量多餐，以減輕脾胃負擔。要多攝入高蛋白、高熱量、易消化的食物，如牛奶、豆類、肉類、雞蛋等。

　　2. 運動增加食欲：適當增加身體運動量，可以通過增加身體代謝，促進食欲增加，從而增加食量和吸收營養。

　　3. 調整生活作息：保證充足的睡眠時間、規律的作息，有利于恢復身體機能，增強身體免疫力和消化能力，促進營養吸收。

　　4. 中藥調理：可以采用中藥調理脾胃功能，促進消化和營養吸收，如人參、黃芪、山藥、白術等。

　　5. 心理調節：情緒穩定、放松心情，有助于促進食欲增加。可以采用瑜伽、冥想等方式放松身心。