中醫(yī) 認為，偏瘦體質(zhì)的人肺、脾、胃等臟腑功能往往不夠強健，消化吸收能力較弱，所以增肥應該從補充氣血、健脾胃著手。

　　以下是中醫(yī)增肥的幾種方法：

　　1. 食療：要多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥、肉湯、魚類、瘦肉、豆類、蔬菜等；少吃高脂肪、高膽固醇的食物。并且要注意飲食習慣，少吃零食，規(guī)律進餐，避免過飽或饑餓。

　　2. 穴位按摩：按摩涌泉穴和足三里穴，有助于調(diào)節(jié)脾胃，增強消化功能。可以使用拇指和食指輕輕按摩這兩個穴位，每天早晚各按摩5-10分鐘。

　　3. 運動：適當?shù)倪\動能夠刺激食欲和消化吸收能力，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　4. 中藥調(diào)理：可以使用一些滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的中藥，如人參、當歸、黃芪、枸杞子等。使用中藥前要咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師。

　　偏瘦體質(zhì)增肥要從飲食、穴位按摩、運動和中藥調(diào)理等多方面入手，才能達到理想的效果。