陽(yáng)了適合吃水果蔬菜有：
- 富含維生素C的水果，如柑橘類水果（橙子、檸檬、柚子等）、草莓、獼猴桃等。
- 富含維生素A的蔬菜，如胡蘿卜、甜椒、菠菜、南瓜等。
- 富含纖維的水果蔬菜，如蘋(píng)果、梨、芹菜、豆類等。
- 富含抗氧化物質(zhì)的水果蔬菜，如藍(lán)莓、紫薯、紫甘藍(lán)等。
- 富含蛋白質(zhì)的蔬菜，如豆腐、菌菇類、黃豆等。
- 富含鈣質(zhì)的蔬菜，如芝麻、海帶、黑豆等。
陽(yáng)了要注意選擇新鮮的水果蔬菜，并保持適量的攝入。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的口味和身體狀況，選擇適合自己的水果蔬菜。
1.酸味食物來(lái)開(kāi)胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過(guò)來(lái)啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
