1. 提高免疫力：海帶、玉米和紅棗都富含維生素C，可以提高免疫力，預防感冒等疾病。

　　2. 增強骨骼健康：排骨中含有大量的鈣和磷，可以增強骨骼健康，預防骨質疏松癥等疾病。

　　3. 消除疲勞：紅棗中含有豐富的鐵質，可以補充能量，增加體力和耐力，消除疲勞。

　　4. 調節血糖：海帶中含有褐藻酸，可以降低血糖，預防糖尿病等疾病。

　　5. 增強心臟健康：玉米中含有豐富的維生素E，可以提高心臟健康，降低膽固醇，預防心血管疾病。

　　6. 促進消化：海帶中含有豐富的膠質，可以促進腸道蠕動，促進消化。