忌

　　功效和作用：

　　1. 補(bǔ)虛養(yǎng)顏：蓮子、百合、銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高身體免疫力，延緩衰老。

　　2. 潤(rùn)肺止咳：百合和銀耳都有潤(rùn)肺止咳的功效，能夠緩解咳嗽、痰多等癥狀。

　　3. 補(bǔ)腎壯陽(yáng)：蓮子具有滋補(bǔ)腎氣、降低血脂、增強(qiáng)體力等作用，對(duì)男性而言，還有一定的壯陽(yáng)作用。

　　禁忌：

　　1. yun婦禁食：蓮子、百合、銀耳都是滋陰潤(rùn)燥的食材，yun婦食用可能會(huì)導(dǎo)致上火、腹瀉、流產(chǎn)等不良反應(yīng)。

　　2. 腸胃功能欠佳者禁食：蓮子含有較多的淀粉質(zhì)，進(jìn)入腸道后容易產(chǎn)生脹氣，加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃功能欠佳者不適宜食用。

　　3. 大便稀溏者禁食：蓮子和銀耳均含有豐富的纖維素，可能會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便稀溏。

　　4. 風(fēng)寒感冒患者禁食：蓮子、百合、銀耳都是涼性食材，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過(guò)重，對(duì)風(fēng)寒感冒患者不利。