通常情況下，瘦子練肌肉需要減脂。雖然瘦子體重較輕，但如果體脂率過高，身材也會顯得不夠健康和有力量感。練肌肉前需要減少體脂率，使肌肉更加明顯和緊實。一般建議采取低脂飲食、節制糖分和進行有氧運動等方法，以減少體脂率并增加肌肉質量。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-13 21:57:51
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