1. 深色巧克力：巧克力含有促進(jìn)心情愉悅的物質(zhì)酪胺和苯乙胺，能提高內(nèi)啡肽的水平，增加快樂(lè)的感覺(jué)。

　　2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果中富含鎂和維生素B6，有助于緩解壓力和焦慮，并提高心情。

　　3. 魚(yú)類：魚(yú)類中的Omega-3脂肪酸可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于緩解抑郁和焦慮。

　　4. 水果：水果中富含維生素C和抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高心情。

　　5. 燕麥：燕麥中的復(fù)合碳水化合物有助于補(bǔ)充能量，提高心情。

　　6. 堅(jiān)果黃油：堅(jiān)果黃油中富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于提高能量和心情。

　　7. 紅酒：適量飲用紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松身心，有助于緩解壓力和焦慮。

　　8. 綠茶：綠茶中含有茶氨酸和兒茶素，可以提高注意力和精神狀態(tài)，有助于提高心情。

　　9. 帶魚(yú)：帶魚(yú)中含有富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素B12和Omega-3脂肪酸，可以提高能量和心情。