以下是增肥的食物：
1. 紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等。
2. 銀鱈魚：富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。
3. 堅果和種子：如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等。
4. 飽和脂肪和卡路里高的食物：比如奶油、芝士、巧克力、餅干等。
5. 高蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、魚、豆類、肉類等。
6. 高熱量水果：如榴蓮、香蕉、芒果等。
7. 堅果黃油和魚油等加熱量食物。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
