1. 多巴胺：多巴胺是一種神經遞質，可以在大腦中產生快樂和愉悅的感覺。它可以通過社交互動、運動和吃甜食等方式增加。

　　2. 血清素：血清素是一種神經遞質，可以幫助緩解情緒低落和焦慮，使人感到放松和滿足。它可以通過陽光、體育鍛煉和尋求社交支持等方式增加。

　　3. 內啡肽：內啡肽是一種類似于嗎啡的化學物質，可以減輕疼痛和產生愉悅感。它可以通過進行有氧運動、食用巧克力和聽音樂等方式增加。

　　4. 腺苷酸：腺苷酸是一種神經遞質，可以減輕壓力和焦慮。它可以通過飲用咖啡和茶等方式增加。

　　5. 氧化亞氮：氧化亞氮是一種神經遞質，可以促進血管擴張和血流量增加，幫助緩解焦慮和壓力。它可以通過進行心理放松練習和進行深呼吸等方式增加。