1. 飲食調理：秉持“飲食有節，少食多餐”的原則，每餐應該以輕易消化的小份量為宜，飲食應該以清淡為主，并且需要避免過于油膩、辛辣等食物，對身體不利。

　　2. 運動調理：適當的運動可以促進身體內部的新陳代謝，增強身體的免疫力。運動不宜過度，應該根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方式，如慢跑、散步、瑜伽等。

　　3. 關注情緒：情緒不穩定會導致身體內分泌系統的紊亂，影響腸胃消化和吸收功能。需要保持良好的情緒狀態，避免壓力過大和心理壓抑。

　　4. 藥物調理：如果腸胃消化和吸收功能出現了問題，可以在醫生的指導下合理使用一些藥物，如益生菌、消化酶等，來改善腸胃功能。不過藥物使用應該在醫生的指導下進行，避免濫用藥物帶來的副作用。

　　5. 保持規律：保持作息規律，充足的睡眠和有規律的生活方式有助于腸胃健康，并且可以提高身體的免疫力，防止疾病的發生。