喝奶粉可以提供蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，有助于肌肉修復(fù)和生長。在鍛煉后飲用奶粉可以幫助增加肌肉質(zhì)量。增肌并不僅僅取決于飲食，還受到練習(xí)的類型、強(qiáng)度、頻率以及身體的遺傳等多種因素的影響。要想真正增肌還需配合科學(xué)的鍛煉計劃和飲食計劃。
一般來說，奶粉是為嬰幼兒提供營養(yǎng)的食品，不太適合成人。如果胃不好，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況制定適合的飲食方案。有些人可能對奶制品過敏或無法消化，所以并不是所有人都適合食用奶粉。
