脾胃不好的瘦人增肥需要注意飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。泡水可以起到一定的輔助作用，但并不是唯一的方法。

　　1. 飲食調(diào)理：

　　脾胃不好的人要避免食用刺激性食物，如辣椒、生蔥蒜等，多吃易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、面包等。

　　在飲食中增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的含量，如魚肉、禽肉、豆類、堅(jiān)果等，同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

　　進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲和代謝，但要避免過度運(yùn)動(dòng)，以免消耗過多熱量。

　　建議進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，每周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次30-60分鐘。

　　3. 泡水：

　　泡水可以有效地幫助身體排毒、補(bǔ)水，同時(shí)也能幫助消化和吸收養(yǎng)分。

　　可以選擇一些具有營養(yǎng)價(jià)值的水果或蔬菜泡水，如檸檬水、苦瓜水、葡萄汁等。

　　雖然泡水可以幫助增肥，但不宜過量飲用，以免導(dǎo)致水腫和其他不良反應(yīng)。