以下是一些可以作為零食，又不會讓人胖的食物:

　　1. 水果: 如蘋果、香蕉、葡萄等，含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠滿足口感和口腔嗅覺的需求，而且也不會讓你吃太多熱量。

　　2. 堅(jiān)果: 如杏仁、核桃、腰果，富含蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和纖維，對身體有益處，但要注意控制食用量。

　　3. 酸奶: 含有健康的乳酸菌和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道健康，而且脂肪含量不高。

　　4. 烤薯片: 相比傳統(tǒng)薯片，烤薯片的脂肪含量較低，熱量也不會太高，在零食選擇上算是比較健康的一種。

　　5. 飽腹感更強(qiáng)的零食: 如燕麥餅干、紅豆餅、蒸餃等，這些食物含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)，更容易讓你有飽腹感。

　　即使是健康的零食也不能過度食用，應(yīng)該根據(jù)個人的情況適量食用。