1. 深呼吸：通過慢慢地、深深地呼吸來平復情緒。
2. 冥想：通過冥想讓自己放松身心，平靜心境。
3. 找個出口：找一個可以發泄情緒的出口，比如跑步、打球、唱歌等。
4. 想象美好事物：想象一些美好的事情或場景，讓自己情緒逐漸平靜下來。
5. 尋求支持：與親友交流，和他們分享自己的情緒，獲得支持和幫助。
6. 與自己對話：給自己開導和鼓勵，讓自己平靜下來。
7. 喝水：通過喝水來讓身體和情緒得到緩解。
8. 找到根本原因：找到引起情緒波動的根本原因，以便針對性地解決這個問題。
但是，長期持續的情緒不良可能會影響身體免疫系統的功能，增加患尿路感染的風險。情緒不好可能會導致身體的應激反應增強，使得免疫系統受到抑制，從而容易被細菌感染。保持良好的情緒和生活習慣對于預防尿路感染非常重要。
