以下是脾胃虛弱菜譜：

　　1. 粥類：可以選擇稀飯、白粥、八寶粥等，加入少許紅棗、桂圓、黑米等材料，可補(bǔ)充能量，有助于補(bǔ)脾胃。

　　2. 蔬菜類：可以選擇山藥、胡蘿卜、菠菜、芹菜、西紅柿等蔬菜，這些蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)免疫力。

　　3. 水果類：可以選擇蘋果、香蕉、橙子、柿子等水果，這些水果都有益于消化系統(tǒng)的健康，有助于促進(jìn)食欲和消化。

　　4. 豆類：可以選擇豆腐、豆?jié){等豆制品，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量膳食纖維，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。

　　5. 煲湯類：可以選擇雞湯、魚湯、豬骨湯等，這些湯類富含膠原蛋白和多種營養(yǎng)素，有助于提高身體的免疫力和養(yǎng)胃健身的作用。

　　脾胃虛弱的人應(yīng)該多吃易于消化的食物，少吃刺激性食物和油膩的食物。多喝水，保證身體的水分，有助于維持身體的正常功能。