
紫薯可以搭配以下材料熬粥,口感和營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò):
1. 紫薯紅豆粥:把紫薯切成小塊,紅豆洗凈泡水,加入適量的水一起熬煮,直至熟爛,加入適量的糖攪拌均勻即可。
2. 紫薯山藥粥:紫薯和山藥都含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì),可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)消化功能,二者一起熬粥會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)美味。
3. 紫薯桂圓粥:桂圓具有補(bǔ)血安神的功效,與紫薯搭配熬粥,甜香味美,適合女性和老人食用。
4. 紫薯花生粥:將紫薯和花生一起熬粥,富含蛋白質(zhì)和脂肪酸,可滋補(bǔ)身體,適合勞累疲憊的人群食用。

紅豆富含鐵質(zhì)和膳食纖維,紅棗則補(bǔ)氣養(yǎng)血,兩者一起煮粥,粥體綿密香甜,喝起來(lái)暖胃又暖心。2.紅豆+燕麥:想要粥更有嚼勁又營(yíng)養(yǎng)升級(jí)?3.紅豆+蓮子:如果喜歡清潤(rùn)一點(diǎn)的口感,紅豆蓮子粥絕對(duì)值得一試!
