是的，增肌運動后需要補充蛋白質。增肌運動會造成肌肉纖維受損，補充蛋白質可以幫助肌肉恢復和生長。如果你不補充蛋白質，肌肉恢復和生長的速度會變慢，從而影響到增肌效果。建議在運動后30分鐘內攝取高質量的蛋白質，例如動物肉類、蛋白質粉和乳制品。