孕期合理增重時間表

　　孕期增重是每個準媽媽都最關心的問題之一。畢竟，過度增重可能會帶來各種風險，而過少增重則可能會影響胎兒健康。下面是一個孕期合理增重時間表，供準媽媽們參考：

　　孕周 建議增重范圍（公斤）

　　0-12周 0.5-2

　　13-16周 每周增重不超過0.5

　　17-20周 每周增重不超過0.5

　　21-24周 每周增重不超過0.5

　　25-28周 每周增重不超過0.5

　　29-32周 每周增重不超過0.5

　　33-36周 每周增重不超過0.5

　　37-40周 每周增重不超過0.5

　　孕期增重的具體情況還應考慮準媽媽的身高、體重、胎兒大小、以及孕期是否有并發癥等因素。建議準媽媽在孕期協商醫生的指導下進行合理增重。均衡飲食、適量運動、保持好心情也是保持健康的重要因素。