如果您希望通過運動增肥，以下是幾種適合的運動方式：

　　1. 舉重訓練：舉重訓練可以幫助您增加肌肉質量。建議在健身房進行舉重訓練，因為健身房提供的器材更加適合舉重訓練。

　　2. 動態瑜伽：動態瑜伽可以提高身體的柔韌性和協調性，同時也能鍛煉肌肉群。

　　3. 游泳：游泳是一種鍛煉全身肌肉的運動，可以幫助您增加肌肉質量。

　　4. 體操：體操是一種全身性的運動，可以幫助您增加肌肉質量和協調性。

　　5. HIIT 訓練：HIIT 訓練是高強度間歇訓練，可以幫助您增加肌肉質量和代謝率，同時也能幫助您減少脂肪含量。

　　無論您選擇哪種運動方式，都應該與營養攝入相匹配，以確保您獲得足夠的能量來支持身體的增長和修復。