以下是一些提高體重的建議：

　　1.增加卡路里的攝入量：可以增加高熱量食物的攝入，如堅果、干果、芝士、魚類、牛肉等。

　　2.多吃多餐：可以每天分多次進食，每次食量適中，這樣可以增加身體的新陳代謝率，有助于增加體重。

　　3.多食用高蛋白食物：高蛋白食物有利于增強肌肉，可以食用含有蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、禽肉、蛋類等。

　　4.適當鍛煉：可以進行適當的鍛煉，如負重訓練、力量訓練等，有助于增強肌肉，促進身體發展。

　　5.調整飲食結構：可以適當增加碳水化合物的攝入，如米飯、面包、面食等。

　　6.睡眠充足：保證足夠的睡眠時間，有助于身體恢復和增長。

　　7.避免吸煙和酗酒：吸煙和酗酒對健康有害，對增重不利。