跑步可以消耗身體的能量和脂肪,但是如果沒有補充足夠的蛋白質(zhì)和進行力量訓練,跑步可能會導致瘦子失去肌肉。為了保持肌肉,瘦子應該在跑步的同時進行適當?shù)牧α坑柧殻源_保身體獲得足夠的營養(yǎng)和保留肌肉。
瘦子的身體脂肪較少,熱量保存能力相對較差,因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服,保持溫暖,同時適當增加熱量攝入,例如多喝熱飲,吃一些能增加身體熱量的食物,如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間:2023-03-29 09:48:26
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