以下是一些可能有用的建議：

　　1. 合理飲食：保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆類等營養豐富的食品。避免吃高熱量、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片等。

　　2. 增加運動量：合理的運動可以幫助你消耗多余的脂肪和瘦身，例如快走、游泳、瑜伽、有氧運動等。每周運動三至五次，每次30分鐘或更長時間。

　　3. 調整睡眠：保證充足的睡眠時間可以促進新陳代謝、消耗脂肪、促進身體健康。每天保持7-8小時的睡眠時間。

　　4. 熱敷：臉部熱敷可以促進血液循環，減少臉部浮腫，改善臉部輪廓。使用溫水浸泡毛巾，輕輕壓在臉上，每次10-15分鐘。

　　5. 美容按摩：臉部按摩可以促進血液循環，調節皮膚脂肪，增加肌膚彈性。用指腹輕輕按摩臉部，每次10-15分鐘，每天進行。

　　6. 化妝技巧：適當的化妝可以改變臉部輪廓，例如使用陰影粉、高光粉等。不過要注意化妝品的選擇和使用方法，以免對皮膚造成傷害。