瘦的男孩子應該進行一定的力量訓練，以增加肌肉質量。建議選擇綜合性的力量訓練項目，例如深蹲、臥推、硬拉、引體向上等。

　　瘦的男孩子應該增加蛋白質的攝入量，以支持肌肉的生長和修復。建議每天攝入1-1.5克/公斤體重的蛋白質。

　　瘦的男孩子還應該注意飲食均衡，保證攝入足夠的碳水化合物和脂肪，以提供能量和營養物質。

　　瘦的男孩子還需注意休息和恢復，給肌肉足夠的時間來修復和生長。建議每天睡眠時間保持在7-9小時。