1. 折耳根需要提前泡軟,用清水浸泡約2小時,切成均勻大小的片狀備用。2. 排骨需要先焯水,去除血水和雜質,然后用清水洗凈備用。3. 在鍋中加入適量清水,放入排骨和折耳根,再加入姜片、料酒、鹽和胡椒粉,燒開后撇去浮沫,轉小火慢燉約2小時。4. 最后加入適量的香菜,翻炒一下即可。Tips:1. 折耳根泡軟后,可以先切成條或片狀,這樣更方便入味。2. 燉的時間越長,味道會越濃郁,肉質也會更軟爛。3. 如果覺得排骨不夠鮮美,可以加入一些鮮花菇或其他菌類食材增加味道。
折耳根含膳食纖維多,也是粗纖維食材1、折耳根的百克里面含膳食纖維11.8克,是膳食纖維含量非常高的食材。
發布時間:2023-03-24 18:32:50
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