以下是幾種又好吃又營(yíng)養(yǎng)的菜：1. 西蘭花：富含維生素C、維生素K、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、預(yù)防A癥、保護(hù)心臟等功效。2. 菠菜：富含葉酸、鐵、維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、改善腸道健康。3. 紅薯：富含膳食纖維、維生素C、維生素A等，有助于穩(wěn)定血糖、降低膽固醇、預(yù)防A癥等。4. 西紅柿：富含番茄紅素、維生素C、維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、預(yù)防A癥、保護(hù)心臟等功效。5. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康。
每天飲食千篇一律，吃著也沒啥味道，總覺得自己的胃脹脹的，很撐，吃飯的時(shí)候也吃不下去飯，該怎么辦才好啊！
