孕期適量食用百合蓮子紅棗銀耳湯是有益的。這道湯有補血養顏、潤肺止咳、滋陰養生的功效，可以幫助孕婦緩解孕期疲勞、改善貧血狀況、增強免疫力和保持健康。但是，孕婦在煮湯時應注意以下幾點：1. 確保使用新鮮、干凈的食材，不要使用過期或腐爛的食材。2. 在煮湯時加入適量的水，不要過度濃縮，以免影響消化吸收。3. 避免過量食用紅棗，因為紅棗屬于溫燥性質，過量食用容易引起消化不良和口干舌燥等不良反應。4. 注意清潔和衛生，避免交叉感染，如使用清潔劑清洗烹調器具和使用清潔毛巾擦拭餐具。總之，孕婦可以適量食用百合蓮子紅棗銀耳湯，但應注意選擇新鮮、干凈的食材和注意衛生。如有不適或疑慮，應向醫生咨詢。