以下是能夠促進新陳代謝的食物：1. 辣椒：辣椒中所含的辣椒素可以提升代謝率。2. 綠茶：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以促進脂肪氧化，提升代謝。3. 檸檬水：檸檬水可以促進腎臟排毒，清理體內垃圾，提升代謝。4. 酸奶：酸奶中的益生菌可以促進腸道健康，提升代謝。5. 水果：水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，提升代謝。6. 海鮮：海鮮中的蛋白質和維生素B12可以促進代謝，增加能量消耗。7. 堅果：堅果中的脂肪和蛋白質可以促進代謝，增強飽腹感。8. 燕麥：燕麥中的纖維素和蛋白質可以促進腸道健康，提升代謝。9. 芹菜：芹菜中的纖維素和水分可以促進腸道蠕動，提高代謝率。10. 辣椒油：辣椒油中的辣椒素可以提升代謝率，增加能量消耗。