腸道不消化食物的主要癥狀包括：1. 腹脹和胃部不適感，常伴隨著打嗝和口臭。2. 腹瀉和便秘現(xiàn)象。3. 消化不良，包括惡心、嘔吐和胃灼熱感。4. 腸胃不適和腹痛。5. 體重下降和身體虛弱感。如果您出現(xiàn)了這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
還有更重要的，每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅可以提升免疫緩解腸胃不適，對腸道內(nèi)益生菌也有好處，身體充分的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌數(shù)量的增加，活力大增來幫助腸道免疫提升。
