如果小孩缺鋅,可以考慮以下食物來補(bǔ)充:1. 瘦肉類:牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等2. 海鮮類:蝦、蟹、鮑魚等3. 豆類:豆腐、蠶豆、黑豆、綠豆、紅豆等4. 堅(jiān)果類:核桃、杏仁、花生等5. 蔬菜類:菠菜、茄子、西葫蘆等注意的是,有些食物可能會(huì)阻礙鋅的吸收,如纖維素過多的食品、咖啡、茶等。因此,應(yīng)適量攝取這些食物,以充分吸收鋅。如果孩子缺鋅較為嚴(yán)重,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見,進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)鋅。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-05 14:09:11
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