早餐：1. 燕麥粥（加入牛奶、堅(jiān)果和水果）2. 烤面包夾花生醬和香蕉3. 煮雞蛋和烤面包4. 薯餅配火腿和煎蛋5. 奶油炒雞蛋和烤土司午餐：1. 牛肉意大利面配番茄醬2. 烤雞肉三明治3. 煮番茄意大利面配起司4. 牛肉漢堡（加上蔬菜和芝士）5. 巨型三明治（含火腿、火雞、芝士、蛋、蔬菜等）晚餐：1. 烤牛肉配烤甜薯和蔬菜2. 烤雞胸肉配烤番茄和烤玉米3. 烤鮭魚(yú)配馬鈴薯泥和蔬菜4. 炒牛肉和蔬菜配米飯5. 烤豬排配焗土豆和蔬菜
吃的東西沒(méi)咋消化就排出來(lái)?健脾胃食譜助消化簡(jiǎn)要：感覺(jué)吃進(jìn)去的東西大部分沒(méi)消化掉就拉出來(lái)了，人也瘦了，聽(tīng)到這個(gè)是不是有點(diǎn)擔(dān)心呢?總出現(xiàn)吃進(jìn)去的東西沒(méi)怎么消化就
