練增肌是一種很復雜的過程，對于瘦人來說，練習效果有較大不同，一般來說，如果想要達到增肌的效果，應該采取隔天練習的方式，即每隔一天進行練習。這種模式可以起到更好的增肌效果，而天天練習方式則很容易造成運動超負荷，出現肌肉疲勞的情況，容易影響肌肉的發展。對于瘦人來說，如果想要增肌，更推薦以隔天練習的方式進行訓練，練習時可以選擇兩個不同的力量訓練，比如體操、跳繩等，進行相應的次數和重量。這樣可以讓肌肉得到更好的恢復，能夠起到增肌的效果。
發布時間：2023-02-27 22:31:09
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