：1. 首先，要建立健康的飲食習(xí)慣，攝入少量的脂肪和鹽，以限制熱量攝入量，促進(jìn)瘦臉?lè)恃哪繕?biāo)；2. 加強(qiáng)飲水，多喝水有助于排毒和減少水腫；3. 多運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、步行，以及拉伸和做簡(jiǎn)單的力量練習(xí)，均有助于減輕累贅的脂肪堆積；4. 嘗試醫(yī)學(xué)美容，如激光塑臉或脂肪吸脂；5. 利用非手術(shù)性療法，比如玻尿酸填充，來(lái)改變臉部的比例；6. 選擇適宜的護(hù)膚品，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，有助于減少水腫和下巴輪廓的減輕。
