太胖的危害比太瘦的大得多，主要有以下幾個方面：1. 高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險增加。2. 對關節和骨骼的影響，由于體重增加導致的負擔更大，容易發生關節炎等疾病。3. 由于脂肪堆積會影響血液循環和血液粘度，容易引起心腦血管病，并加速衰老。4. 上呼吸道感染的幾率增加，可能導致慢性呼吸道疾病，比如慢性支氣管哮喘等。5. 體內脂肪堆積會提高某些惡性ZL的患病風險，如乳腺A、結腸A和肝A等。太瘦的危害主要有：1. 免疫功能下降，身體抵抗力降低，容易感染病毒或細菌感染等。2. 影響消化吸收，可能導致維生素和營養不良，易患貧血癥、營養代謝紊亂等疾病。3. 由于體內脂肪細胞減少，可能會引起內分泌紊亂，女性易出現月經不調甚至閉經等。4. 影響性功能，經常進食少，嚴重者可能出現性欲減退等癥。5. 骨骼發育不良，高纖維食物的攝入不足可能會使鈣、磷等元素缺乏，影響骨骼發育。
